Ngủ sớm, dậy sớm là thói quen có ảnh hưởng tới bé sau này. Nếu muốn bé có sức khỏe tốt, xulynuocmiennam ý thức sảng khoái và thường xuyên khỏe mạnh, ba má hãy nêu gương để trẻ tập thói quen ngủ đúng giờ. 
Trên thực tế, giúp bé có được nếp ngủ sớm, dạy sớm theo nếp là điều không đơn giản. Bố mẹ hãy làm tấm gương cho trẻ. Nếu bố mẹ làm việc khuya, sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới nếp cũng như giấc ngủ của trẻ.
1. Giữ gìn không gian yên tĩnh
Nếu ban ngày chơi đùa tới mệt nhoài và đau nhức toàn thân, mê hoặc trước khi ngủ bạn làm cho bé cười rầm rĩ thì khó có thể giúp trẻ có được giấc ngủ ngon. Lúc đó, nếu bắt trẻ lên giường nằm bằng cách quát mắng thì chúng càng chẳng thể ngủ ngon. Hãy tạo ra không gian yên lặng huyễn hoặc các hoạt động nhẹ nhàng. Ví dụ,
may loc nuoc gia dinh cho bé nghe một bản nhạc du dương, tắm trước khi lên giường, uống một cốc sữa… sẽ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
2. Thực phẩm tương trợ cho giấc ngủ
Cần phải hết sức đối tuân thủ nguyên tắc "buổi sáng ăn đầy đủ, buổi trưa ăn no và buổi tối ăn ít". Nếu bữa tối để bé ăn quá no, dư quá nhiều năng lượng thừa, sẽ khiến bé bị đầy bụng trằn trọc khó ngủ và sáng hôm sau sẽ dậy rất muộn.Hơn nữa, nếu dạ dầy trẻ không tốt sẽ dẫn tới những tổn hại không có lợi cho sức khỏe của trẻ.
3. Tạo môi trường học yên tĩnh cho giấc ngủ
Nếu đến giờ đi ngủ mà đèn trong phòng vẫn bật sáng, tí ti vi vẫn có tiếng ồn và không ngớt người ra vào thì kiên cố trẻ ngủ không ngon giấc huyễn hoặc không chịu đi ngủ. Chính vì thế, việc tạo ra môi trường học yên lặng cho giấc ngủ của trẻ là vô cùng quan trọng. Khi đến giờ đi ngủ, hãy tắt đèn huyễn hoặc vặn nhỏ đèn đi một chút, kéo rèm cửa, tạo ra không khí yên tĩnh. Ở trong môi trường như vậy, trẻ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Dần dần, trẻ tự ý thức được rằng, cứ mỗi khi không gian trong phòng tĩnh lặng là phải đi ngủ.
4. Tham gia đầy đủ danh thiếp hoạt động trong ngày
Bạn không nên nhốt trẻ trong nhà cả ngày. Hãy đưa trẻ ra ngoài tham gia đầy dủ danh thiếp hoạt động, giúp trẻ hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Khi đùa nghịch vào ban ngày thì tới đêm, trẻ sẽ ngủ rất ngon giấc. Theo Vietlinkmedia
Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh
Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh
Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh là loại THUỐC độc nhất vô nhị trên thị trường học hiện nay,
may loc nuoc tot nhat chuyên đặc trị bệnh ra nhiều mồ hôi cho cả NGƯỜI LỚN và TRẺ EM. Thuốc được điều chế từ dược thảo và đã được Bộ Y tế cấp phép sinh sản và lưu hành toàn quốc
Chỉ định: - Điều trị người lớn, trẻ em ra nhiều mồ hôi ở đầu, mình, chân tay.
- Trẻ em ra mồ hôi trộm kém ăn, trằn trọc khó ngủ, hay bị ho cảm.
Xem chi tiết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét