Cách chữa táo bón văn bằng biện pháp xoa bụng

Việc xoa bóp vùng bụng giúp làm tăng nhu động ruột, nhờ đó giảm táo bón. Cách thở bụng cũng có tác dụng xoa bóp nội tạng, giúp cải thiện chứng này Thông thường, "độ tuổi đường ruột" của người khỏe mạnh về cơ bản ngang với độ tuổi sinh lý, bệnh xuất tinh sớm chênh lệch không nhiều. Tuy nhiên, bởi chưng cách sống không lành mạnh, nhiều người có "độ tuổi đường ruột" sớm suy thoái với những mức độ khác nhau.Công chức thường làm việc 5-6 giờ liền, phải đối diện với áp lực ý thức (stress), ảnh hưởng rất lớn công năng co bóp, tiêu hóa, hấp thụ của đường ruột; lâu dần sẽ hình thành táo bón, thậm chí bệnh trĩ. Người cao tuổi lại vì chưng công năng tạng phủ suy thoái, tinh huyết bất túc, đường ruột không thấm ướt, dễ dẫn đến táo bón. Vận động có trạng thái tăng cường nhu động đường ruột, kèm cặp với hít thở có tiết luật, giảm bớt xảy ra táo bón. Người ngồi lâu, cách 1-2 giờ nên đứng dậy hoạt động trong giây lát, còn có thể tiến hành biện pháp xoa bóp dưới đây:

Ngồi xoa bóp vùng bụng

Tay trái chống eo (ngón cái ở trước, 4 ngón còn lại ở sau), tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra xung quanh nhiều vòng (với giới kì hạn trên là dạ dày, giới thời hạn dưới là xương mu), bắt đầu xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là 1 lần, vớ cả xoa 36 lần. Sau đó, tay phải chống eo, tay trái xoa 36 lần, ngược lại, xoa thành vòng tròn từ ngoài vào trong, tâm điểm là rốn. Cũng có trạng thái xoa bóp kiểu nằm ngửa (một tay không chống eo nữa). Khi xoa, buông lỏng tự nhiên, nặng nhẹ vừa phải, khi quá no, quá đói, mệt nhoài hay xúc cảm không ổn định đều không thành ra tiến hành xoa bóp.Kiên trì xoa bóp vùng bụng lâu dài có trạng thái tăng cường công năng tiêu hóa của dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột, phòng ngừa xảy ra táo bón và ung thư. Có trạng thái 2 bàn tay chồng lên nhau xoa bụng thì công hiệu hơn.

Hít thở văn bằng bụng

Khi hít vào bụng dưới nhô lên (bụng trên cũng phình lên theo), khi thở ra bụng dưới xẹp dần theo cách: xoa lên – hít vào; xoa xuống – thở ra. Có trạng thái tập luyện khi đi, đứng, nằm, ngồi man di lúc man di nơi. Cách thở trên có tác dụng xoa bóp nội tạng, tăng cường nhu động của đường ruột, tránh rối loạn tiêu hóa và xảy ra táo bón. Phương pháp xoa bụng và hít thở thành thử kết hợp với nhau. Sau khi ăn, không vận động ngay lập tức, phải chờ tối thiểu 1 giờ. Việc tập sau ăn làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến thức ăn càng khó tiêu hóa.Theo Sức Khỏe & Đời Sống, Vnexpress

Sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón, danh thiếp bệnh trĩ nội, trĩ ngoại

An Trĩ Đức Thịnh : Hiệu quả nhanh chóng

An trĩ Đức Thịnh" là sản phẩm bảo vệ sức khỏe, được Bộ Y tế cấp phép sinh sản và lưu hành toàn quốc. Sản phẩm được điều chế từ các vị thảo dược quý hiếm như Đảng sâm, Bạch truật có tác dụng hỗ trợ điều động trị táo bón, đi sau ra máu, đau rát hậu môn, các bệnh trĩ nội, trĩ ngoại. Tính năng nổi bật:

• An trĩ Đức Thịnh có công hiệu rất nhanh chóng, nhất là với những người bị táo bón, đi đại tiện ra máu.
• An trĩ Đức Thịnh giúp tiết kiệm từ 30-50% thời kì và chi phí.
• bệnh xuất tinh sớm

Xem chi tiết