Các chứng cớ khoa học mâu thuẫn nhau. Một số phận nghiên cứu tìm thấy một thằn lằn quan hệ mạnh mẽ giữa thời tiết lạnh và bệnh viêm khớp bùng phát. Nghiên cứu từ Đại học Tufts cho thấy sự thay đổi áp suất khí quyển làm cho danh thiếp cơn đau đầu gối ở những người bị viêm khớp tồi tệ hơn, vì chưng nhiệt độ lạnh hơn có thể gây ra những thay đổi độ nhớt của dịch ở danh thiếp khớp gây ra cơn đau. Nhiều nghiên cứu khác đã tìm thấy ít hoặc không có kết liên giữa điều kiện thời tiết và các bệnh về khớp. Cho mặc dù đau khớp vì bất kì căn nguyên gì thì người bệnh cũng hết sức đớn đau và rất khó chịu. Để giảm danh thiếp cơn đau không mong muốn này, xulynuocmiennam.com/may-loc-nuoc-nano-cao-cap-cua-usa-my.html" title="máy lọc nước" target="_self" rel="nofollow">máy lọc nước bạn có trạng thái làm theo ba bước sau để cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn uống phù hợp
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong cá hồi và danh thiếp loại hạt) giúp hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp. Các rau lá xanh, như rau bina và cải xoăn, cũng có thể giúp dập tắt tình trạng viêm và đau đớn. Công dụng na ná như vậy có trong các chất chống oxy hóa trong trà xanh. Cam, ớt đỏ, cà chua, các loại thực phẩm khác chứa nhiều vitamin C cũng có trạng thái giúp giảm cá triệu chứng này. Chúng ngăn chặn sự mất sụn (và giảm đau) trong trường học hợp viêm khớp. Ngoài ra nó còn hỗ trợ chữa bệnh thoát vị đĩa đệm và có tác dụng rất tốt trong việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Tránh danh thiếp thực phẩm giàu axit béo omega-6 (chẳng hạn như mặc dù bắp), may loc nuoc nano vì chưng loại axit này có thể gây ra viêm đau đớn. Thay thế danh thiếp loại ngũ cốc tinh chế cho ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu trước đây cho thấy ngũ cốc tinh luyện có ảnh hưởng làm tăng sự viêm khớp, trong khi chất xơ ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm viêm.Các chất bổ sung
Glucosamine sulfate và chondroitin có trạng thái trợ giúp nuôi dưỡng sụn và bôi trơn nhiều hơn ở các khớp của xương. Một nghiên cứu quy mô lớn của Viện Y tế Quốc gia Mỹ tìm thấy một sự kết hợp hàng ngày nếu bổ sung 1.500 mg glucosamine và 1.200 mg chondroitin có trạng thái giúp dễ dàng kì hạn chế danh thiếp triệu chứng dphát tác ở những người bị đau khớp từ trung bình phẩm đến nặng. Ngoài ra hãy vững chắc bổ sung nhiều vitamin D (từ ánh sáng mặt trời) để giúp giữ cho xương của bạn mạnh mẽ và ngăn ngừa đau khớp. Kiểm tra với thầy thuốc đầu tiên nếu thấy bị đau khớp bởi chưng một số mệnh chất bổ sung có thể tương tác một số phận thuốc khiến tình trạng đau khớp của người bệnh tăng thêm.Vận động
Một lý do thời tiết lạnh can hệ đến đau khớp là bởi vì chúng ta ít làm việc và vận động dưới trời đất ơi lạnh và ẩm ướt. Một nghiên cứu gần đây của người cao niên Chicago cho thấy, những bệnh nhân bị viêm khớp thường là vì chưng ít vận động trong những ngày lạnh hơn các nhóm khác. Tập trạng thái dục giúp bôi trơn danh thiếp khớp xương của bạn để ngăn chặn cơn đau. Chỉ cần chọn cách chuyển di và một số phận bài tập nhẹ nhõm trong nhà là đã có trạng thái có tác động dễ dàng trên khớp của bạn, ví dụ như đi bộ, và yoga mê hoặc thiền…Theo Afamily
0 nhận xét:
Đăng nhận xét