Phòng ngừa bệnh thoái hóa kh���p ở người cao tuổi

Người cao niên thường mắc các bệnh về xương khớp, xylynuocmiennam trong đó bệnh thoái hóa khớplà hay gặp nhất. Khi bị thoái hóa khớp mà không phát hiện sớm để điều động trị thì rất dễ dẫn đến tình trạng biến dạng khớp, làm hạn chế vận động, đôi khi  làm cứng khớp.

Cấu tạo của khớp

Khớp đích thị là phần nối tiếp giữa 2 đầu xương trong cùng một cơ thể, may loc nuoc nano có bao khớp bao bọc xung quanh, có một lớp sụn mềm giữa 2 đầu xương và một loại dịch nhầy (dịch khớp) rất trơn để cho khớp cử động một cách dễ dàng… Nói đến thoái hóa khớp thường muốn ám tiền lớp sụn mềm ở ngay đầu xương bị thoái hóa là chính, ngoại giả thoái hóa khớp còn có hiện tượng giảm phản xạ đầu xương và giảm thiểu đáng kể việc tiết dịch nhầy của khớp (dịch khớp). Những khớp xương nào dễ bị thoái hóa nhất? Có nhiều khớp xương dễ bị thoái hóa nhưng hay gặp nhất vẫn là khớp gối, khớp đốt sống cổ, khớp đốt sống thắt lưng, khớp háng, khớp cổ chân, bàn chân…

Nguyên nhân dịp của thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là hiện tượng khớp bị tổn hại (xơ hóa, biến dạng, vôi hóa…) có thể bởi vì nhiều nguyên do khác nhau nhưng có 2 loại căn nguyên chính: Nguyên nhân nguyên phát: là nguyên do hay gặp ở những người tuổi cao. Tuổi càng cao thì hiện tượng lão hóa các cơ quan càng mạnh, trong đó có khớp xương. Có nhiều nguyên tố thuận tiện gặp ở người cao niên bị thoái hóa khớp xương như: tình trạng béo phì, di truyền, có chấn xót thương nhẹ nhưng thường hay xảy ra ở khớp.Nguyên nhân dịp thứ phát: xảy ra sau viêm khớp dạng thấp, viêm khớp bởi chưng nhiễm trùng (do vi khuẩn lao, vi khuẩn mycoplasma, vi khuẩn lậu…). Một số trường hợp bởi trong đồng cân sử có chấn thương xót mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn trong chơi trạng thái thao (bóng đá, bóng chuyền…). Ngoài ra, người ta cũng nhắc đến nguyên do tự miễn sao cũng có vai trò nào đó trong thoái hóa khớp ở người cao tuổi. Người ta cho rằng, người trên 40 tuổi hay gặp thoái hóa khớp có lẽ ở chừng mực nào đó có can hệ đến yếu tố tự miễn, cũng giống như trong viêm đa khớp dạng thấp, người ta thấy có các tự kháng thể thuộc loại globulin to kiểu IgM có tính chất đặc hiệu cao.

Triệu chứng chính

Đau tại khớp bị thoái hóa là dấu hiệu bao giờ cũng có, thí dụ như khớp gối bị thoái hóa có khi đau làm cho đi lại rất khó khăn và bị kì hạn chế trong vận động. Trong thoái hóa đốt sống thắt lưng thì khi cúi xuống, đứng lên, quay ngang… đều đau, thỉnh thoảng bởi tâm thần bị chèn lấn làm cho đau dọc xuống dưới chân. Đau khớp thường vào buổi sáng kéo dài khoảng nửa giờ, xuất hiện một đôi khớp riêng lẻ bị thoái hóa, đau không có đối xứng. Thông thường, đau trong thoái hóa khớp không kèm theo các dấu hiệu của viêm như: sưng, xulynuocmiennam.com/may-loc-nuoc-nano-cao-cap-cua-usa-my.html" title="máy lọc nước" target="_self" rel="dofollow">máy lọc nước nóng, đỏ. Cứng khớp hay gặp nhất là vào buổi sáng sớm lúc vừa ngủ dậy làm cho việc co, duỗi, đi lại khó khăn. Cứng khớp vì thoái hóa khớp chỉ kéo dài một thời gian ngắn (ít khi quá 15 phút).Ngoài các triệu chứng tiêu biểu vừa nêu trên, chẩn đoán thoái hóa khớp cũng cho nên chụp X-quang, cộng hưởng từ để biết tình trạng của khớp như: hẹp khe khớp, mỏm gai bờ rìa, vành xương của sụn khớp xương đốt sống dây lưng và danh thiếp dấu hiệu khác, tuy nhiên trong các trường học hợp mới bị thoái hóa khớp thì các dấu hiệu này có khi chưa xuất hiện.

Khi đã bị thoái hóa khớp thành ra làm gì?

Nếu bị đau nhiều cần giảm đau, động tác trước nhất cho nên chườm lạnh (dùng khăn thấm nước lạnh), sau đó chườm bằng nước nóng (dùng khăn thấm nước nóng, nếu có điều động kiện thì ngâm trong bồn tắm có nước ấm để cho người ấm lên, sau đó lau người khô và mặc quần áo). Nếu không có điều động kiện huyễn hoặc không muốn chườm lạnh, chườm nóng thì có thể xoa, bóp nhẹ nhàng rồi sử dụng dù rằng (ví dụ mặc dù gió), kem (typ kem deefheat) xoa vào khớp làm cho nóng lên. Ngoài ra nó còn hỗ trợ trị bệnh thoát vị đĩa đệm và có tác dụng rất tốt trong việc chữa thoái hóa đốt sống cổ. Nếu thấy có hiện tượng cứng khớp thì cần tập co, duỗi (khớp gối, cổ chân), vặn mình nhẹ nhàng (khớp đốt sống lưng, thắt lưng), xoay cổ sang phải, sang trái một cách nhẹ nhàng (khớp đốt sống cổ). Nếu các động tác vừa nêu trên thực hành đều đặn mà không thấy bệnh thuyên giảm mê hoặc thuyên giảm nhưng rất chậm thì nên đi khám thầy thuốc để được tiền định sử dụng thuốc và tham mưu thêm, hết sức đối không tự động mua thuốc để uống mê hoặc tiêm vì các loại thuốc sử dụng trong điều trị thoái hóa khớp cần được hiểu rõ cơ chế tác dụng chính và đặc biệt là danh thiếp tác dụng phụ.

Phòng bệnh thoái hóa khớp

Để thời hạn chế thoái hóa khớp, người cao tuổi thành ra có một chế độ hoá hoạt cho hợp lý (ăn, uống, đi lại, tập luyện…) tùy theo điều kiện của mỗi một người. Để phòng tránh hiện tượng thoái hóa khớp xảy ra thì ngay từ lúc tuổi ngoài 40 thành ra có chế độ sinh hoạt và luyện tập nhẹ nhàng, đều đặn quy hàng ngày như không trạng thái thao, đi bộ, bơi… thời hạn chế mang vác nặng, làm các động tác quá sức. Khi có hiện tượng nghi ngờ về khớp cần đi nhà đá bác sĩ ngay để được tham mưu đầy đủ. Nên đi ngục tù bệnh định kỳ để biết tình trạng sức khỏe của mình và biết cách phòng tránh. Đối với người cao tuổi cũng cần tập luyện nhẹ nhõm tùy theo sức mình và điều kiện của riêng mình. Cần có sự tập luyện danh thiếp khớp xương như: xoay, xoa bóp, đi lại trong nhà, trong sân, trong ngõ (khi lên xuống cầu thang phải đại cẩn thận, đặc biệt những cụ tuổi đã cao, sức yếu thì không thành ra lên xuống cầu thang bởi chưng dễ bị sảy chân rất nguy hiểm). Đi bộ là một hình thức tập luyện rất được nhiều người ưa chuộng nhưng cũng không thành thử đi xa quá và xâm chiếm nhiều thời kì gây mệt mỏi, thỉnh thoảng còn phản nghịch tác dụng.ThS.BS. MAI HƯƠNGTheo Sức khoẻ và đời sống